1、室内通风 不管炎炎夏日，还是寒冷的冬天，室内经常通风绝对是一个好习惯，将房间里的污浊空气及时的更换一遍，会减少病菌产生。
2、适当运动 生命在于运动，身体各个关节，只有得到充分的运动才能越来越灵活，所以运动，也能减少疾病。
3、营养均衡 营养一定要跟上，但是不能乱补，不见得天天吃补品就能健康，还要合理均衡的补充各种维生素和微量元素。
4、勤体检 每年至少一次体检，争取在疾病的早期将其发现，早期的好多疾病都能治愈，所以体检是个好方法。
5、勤洗手 饭前便后要洗手，这是常识，也是科学检验的真理，俗话说病从口入，是很有道理的。
6、健身 健身是有针对性的，如果你腰部有问题，就多做腰部方面的健身，当然要遵医嘱，要问过医生以后再针对性训练。
