1、吃素比较长寿 素食者比较长寿。这不仅是因为饮食，而是素食可以引导出更健康的生活型态。
2、还有人体的消化系统决定人类还是多吃一些素食比较利用消耗，对肠胃好。
3、可是单纯的素食摄入会导致食物成分比例失调，同样也会引起许多疾病。
4、所以我们要膳食营养，那么怎么做呢？一定不可以挑食，尽量远离超市的加工产品，学会一些传统的饮食习惯，要去菜市场买最新鲜的蔬菜，自己做饭。
5、人们常常把晚饭称作鬼食 也就是说晚上最好不要吃饭 尤其晚上九点之后。
6、既然要膳食营养，所以还要做好吃饭时间 品种 营养均衡的合理安排！
