1、方法1、养成良好的用眼习惯，写字姿势要端正，保持足够的距离和良好的光线，不要趴着、躺着看书，不要在过强或过暗的地方看书，不要在颠簸的车上看书或者玩游戏，用眼时间不能过长，每40分钟左右就要让眼睛休息一会儿，向远处眺望。
2、方法2、不要长时间看电视、玩电脑、手机、游戏机、IPAD等电子产品，长时间目不转睛的盯着闪烁的屏幕非常容易视疲劳。
3、方法3、做眼保健操对于消除视疲劳是很有效的，也是每人都能做到的日常护眼方法。
4、方法4、均衡饮食，多吃含有维生素A、C和钙的食物。多参加户外活动，多看树木、花草等绿色植物，在视野开阔处极目远眺。这样不仅能够增强体质，更能让眼睛好好休息。
5、方法5、定期检查视力，发现视力下降要及时就医，根据个人情况采取防控措施。
