炎炎夏日巧妙排毒，更快的减肥瘦身。

1、柠檬：柠檬含丰富的维生素C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，更有美白肌肤功效，还有助于消除脸部雀斑。

3、地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。是因为它含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素，及足足超过糙米2倍的维他命E，更有40%以上的纤维，可以预防便秘、排宿便。

5、莲藕：莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。