觉得自己抑郁不开心时怎么办

1、音乐快乐的音乐会逐渐影响人的心情，你觉得不开心的时候，就不要去听悲伤的歌曲，只会越听越悲伤。也许刚开始的时候，你并不会觉得愉快的音乐对你有什么影响，但是听着听着，你就发现音乐会慢慢感染人的

3、心理暗示当你发现自己开始有悲观的情绪时，要告诉自己不能长期处于这个状态，因为这个状态并不会有利于解决问题，当心理暗示无法起作用的时候，就需要寻求医生的帮助了