轻松缓解眼疲劳的简易办法

1、　　睡眠要充足。平衡饮食，多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品，生活要有规律。

3、　　做眼保健操，参加户外活动放松。眼保健操说起来像是学生干的，但是对任何人都是有用的，连续用眼半个小时以上，自己不妨做做眼保健操。最好站起来休息5分钟，向远处眺望。

5、　　坐车不看书，光线差不看书。震荡、晃动的条件下如坐车时阅读，或光线过暗或过强都会伤害眼睛，并对身体造成不适感。本人坐车看书会秒晕，因此要注意屏幕亮度与色调选择适中，在暗环境中时间不要过长。