花生的功效与作用

1、花生中富含色氨酸，是5-羟色胺合成的必需成分，而5-羟色胺是一种重要的调节情绪的成分。

3、而且孕妇食用花生可以降低小儿患过敏性疾病的风险如小儿哮喘。

5、花生中富含B族维生素，对头皮保持健康有着重要作用

7、每天食用适量花生，可以降低21%患糖尿病的风险。这主要是因为花生富含锰元素，锰元素具有促进钙质吸收、促进脂肪和碳水化合物代谢的作用，从而调节血糖平衡