1、体育运动是一项很容易受伤的项目，所以在体育运动中正确的保护自己至关重要。
2、运动的不同使得保护措施各不相同。不过在运动前都要进行适当的热身活动，比如拉伸压腿等，使得肌肉松弛。
3、在运动时要进行外物的辅助，比如在打球的时候可以采用护膝护腕等进行防护，使得重要的关节更加安全。
4、在运动的时候，正确的鞋子也至关重要，特别是一些剧烈运动，跑步的时候合适的跑鞋更是发挥着重要的作用。
5、在运动时，正确的运动方式和正确的姿势也是关键的，正确的运动方式和运动姿势使得不容易在运动中受伤。
6、运动的时候，一定要适量，在身体承受范围内最好，在运动过后，一定要采用合适的方法拉伸身体肌肉，使肌肉快速恢复。
