俯身登山跑的正确动作如何做?

 时间:2026-02-15 07:12:05

首先在平板支撑的基础上,一侧腿的膝盖往上顶,尽量往胸口上面收,然后换另外一侧腿,慢慢把频率加快,匀速呼吸,核心收紧,这个动作一共做30秒,做4组。
  • 怎么锻炼肱三头肌
  • 扎马步的方法图解
  • 几款常见的男生碎发发型
  • 卷腹的正确做法 图示
  • 俯身登山跑怎么做
  • 热门搜索
    百多邦的作用与功效 安全小知识手抄报 芦荟胶的作用 什么运动减肥效果最好 醋泡洋葱的功效与作用 数学趣味小知识 踏板摩托车什么牌子好 健康知识讲座 大豆卵磷脂的功效与作用 电容起什么作用