1、首先，每天用盐水冲一杯盐水，差不多一杯水，加入20克左右的盐，然后用棉签每天擦拭起泡的地方。记住用棉签，不要用手。擦盐水的目的是消炎和消毒。
2、在准备盐水的同时，最好也泡一杯茶，然后等茶凉了之后，把茶叶捞出，记得用勺子或者其他皤材装肢工具把茶叶尽量捣碎了。然后敷在起泡的地方，大概每天敷20-30分钟。 这样做的目的是用茶叶的清凉解热，除去上火的泡。
3、另外，可以多注意吃些含维生素C比较多的食物。比如： 西兰花、青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花等等。每天多喝一点水，也很重要。另外，如果是夏天，最好好吃辣椒之类的很容易上火的食物。
