1、正确洗头。脱发严重者不要频繁洗头，最短三天洗一次头发即可，洗头用温水，切氇监煜紊记不可用凉水或者太热的水，以免刺激头皮发囊。
2、饮食。清淡饮食，多喝水，营养均衡，不挑食。少吃辛辣食物，忌烟酒。油腻食物容易堵塞毛囊，不利于头发生长。
3、减压。适当减少工作量，缓解工作压力，避免焦虑情绪。压力太大会导致脱发。
4、生姜护理头皮。生姜有滋养头发、生发的作用，常用生姜洗发能改善发质、减少脱发。
5、合理作息。合理安排作息时间，不要太过劳累，不要熬夜。长时间休息不好也会加重脱发。
6、黑芝麻。黑芝麻能滋养头发，营养发囊。常吃黑芝麻可以减少脱发。
