假期身体锻炼计划怎么做

1、平板支撑，平板支撑所锻炼的是腹横肌，强化肌肉的耐力与力量，不用太多时间，而且不需要什么道具，足不出户就可以进行的一种锻炼，很适合假期，每天都可以计划做几组。

2、每天的计划中可以规定每天晚上吃完饭以后都要出去走一两个小时的路，可以帮助消化也可以瘦瘦腿。

3、早上六七点钟起床吃个早餐，骑车一两小时，整个人一天都元气满满。