1、不吃早餐相信这是很多减肥者爱适诏焚揉犯的一种毛病，节食才能减肥，结果把早餐也算在节食餐里面了。早餐也不吃了，这样其实对身体伤害很大，早餐不吃对减肥一点好处都没有，减不掉脂肪，但是会造成身体的伤害。
2、不吃米饭吃肥肉米饭是碳水化合物，吃多了容易长脂肪。不吃米饭，结果吃了很多肥肉，以为不吃米饭吃肉就不会长胖。其实是一样的，也会长胖，尤其是肥肉，脂肪含量极高。
3、节食连水也不喝常听到一句话“喝水也长肉”，喝水是长了不肉的，只会帮助你的新陈代谢，帮助你排出体内的废物。只要新陈代谢快，肥肉也会离开你的。
4、不吃主食减肥节食不吃主食也是错误的，人体的热量和能量都是来自主食。不吃主食人体的热量就无法供应足，热量没到，会降低人体的新陈代谢功能。
5、大量饮酒影响减肥想要减肥的人不要大量饮酒，啤酒爱长肚子。白酒虽然不长肚子，但对肝脏有损伤，也会影响代谢功能，让体内脂肪堆积。想要减肥，就不要贪杯。
6、饮食不规律也难减肥成功定时定量很关键，要有控制住自己的胃，不要看到好吃的，就忍不住多吃。看到不好吃的，就少吃。饮食不规律是减不肥的。要有自制力哦！
