如何缓解焦虑症？这6个方法可以帮到你！

 时间：2026-05-20 00:13:57

1、接纳它，正视它的存在

2、行动起来，让自己有事可做

3、加入团队，群居生活

4、有时间可以去做义工，当志愿者

5、制定一个可行的小目标，实现它，会带来无比的喜悦

6、多和家人或朋友沟通

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