1、莲子茯苓汤材料：白莲子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山药50克将以上各宗材料洗净后放入砂锅中，然后加入适量水，先用旺火煮沸，然后用文火煲制35分钟即可，然后加入少许食盐和味精就可以饮用了。建议早晚各饮食一次。
2、核桃牛奶汤材料：核桃（干品），黑芝麻（干品），牛奶200克，豆浆100克。将核桃与黑芝麻研磨成细粉，然后一起放入砂锅中与牛奶豆浆一起煎煮，煎煮40分钟左右即可，然后加入适量白砂糖即可。建议早上饮食一碗。
3、胡萝卜瘦肉汤 材料：胡萝卜2根，柿饼2个，去核红枣8枚，猪瘦肉200克将胡萝卜洗净切厚片，将红枣柿饼洗净，将瘦肉切成片，然后全部配料一起放入砂锅中炖煮1小时即可，炖煮好以后加入适量食盐与香油即可。建议早上饮食一次。
