1、第一种，纯音乐。也就是说从一首纯音乐，你可以看见作者的思想、情感、胸襟、人格，甚至他的灵魂。而一首优美的纯音乐可以有效的调节你的心情，陶冶你的情操，甚至让你能有所感悟，从而拓展你的胸襟，完善你的人格。在失眠烦躁不安时，听上一曲让你心灵安宁的纯音乐，相信一定能帮你进入梦乡的。
2、第二种，外国的轻柔类的音乐。因为听不太懂歌词所以不会受其影响而浮想翩翩，从而导致睡不着。抒情的缓慢的音乐能让人心里平静下来。
3、第三种，瑜伽音乐。瑜伽音乐一般是能促进冥想的纯音乐，有一些来自大自然的声音，所以会让人觉得很舒适。
