如何清理宿便体重下10公斤

1、清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉。不吃不易消化的纤维，准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量。

2、放入两勺盐，十点左右睡觉，上号闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。

3、在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水，用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，最好大口大口地喝，吞咽动作快一些。

4、温馨提示如下。