1、促进新陈代谢酸奶，还有很多人体必需的，对人体很有益处的的菌种，没错，乳酸菌能有效的促进胃肠消化，可以人体的代谢的有害物质排出体外，减少有害物质提留在人体内的时间， 促进人体身体健康的维持。此外酸奶对便秘也很有治疗左右，特别是对于长期便秘的人也很有好处。
2、控制食欲饮食，我们都知道适当自己的最好，适量的最好。有些人吃的很多，属于营养过盛，所以减肥，减少可爱的食物摄入才是必须的。那么来试试酸奶吧！实验证明，饮用酸奶后人们对食物的需求感下降，饱胀感增加，这样你要一直坚持下去的话，食欲就会得到很好的控制。
3、减肥酸奶有促进新陈代谢，调节体内的能量平衡的作用，可以极时排出有害物质，清除有害垃圾的作用，所以常饮用酸奶会有减肥的作用。但因为酸奶本身也是有一定热量的，所以最好的饮用时间是饭后半小时以后，以免适得其反。
4、用法用量喝酸奶的时间控制在1天2杯左右，是那种卖的小杯的那种，可以选择早上喝晚上各一杯，也可以选择在餐后半小时饮用，看每个人的爱好，但要注意一点的事，一天饮用一定要限量，任何事物都是物极必反的作用
5、额外作用除了上述几个功能外，还有增强抵抗力，预防骨质疏松，提高免疫力等功能。这些功能虽不能短时期内表现出来，但长久饮用还是会有效果的，而且这些功效已经被多所知名大学认可，值得信任哦。
