失眠怎么办5招解决

 时间:2024-10-20 17:12:35

1、每天睡前半小时喝一杯热牛奶。牛奶可以促进睡眠,改善失眠的症状。

失眠怎么办5招解决

3、每晚睡前用40摄氏度左右的热水泡脚10分钟。泡脚能够促进血液循环,缓解一天的疲劳,睡眠不好的朋友可以试试哦。

失眠怎么办5招解决

5、切忌不要吃安眠药,不然产生依赖性后,没有安眠药你就真的很难入睡了。

失眠怎么办5招解决
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