如何让自己的心情冷静下来

1、世俗的烦恼往往让人难以入睡，适时地忘掉世俗琐事对自己的境界提升有很大帮助。

2、一定要有良好的睡眠，再硬的汉子，十几天休息不好也会变得无比憔悴。

3、睡不着的时候做做运动吧，疲惫过后自然会想要休息。

4、多看些关于静心的文章和视频，用正能量感化自己的心灵，把不愉快的事情抛在脑后，用时间慢慢消化那些不愉快。