如何轻轻松松生孩子

 时间:2024-10-21 07:27:14

1、在生之前最后的一个月里,每天清晨吃早餐时多摄入新鲜的蔬菜水果和牛奶

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2、饭后散步二十分钟,不要太累,量力而行,可以选择走一会儿坐一会儿

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3、午餐要食入一些鸡肉类食物,适量的碳水化合物,补充身体能量

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4、空余时间选择安静的环境听听轻音乐,舒缓紧张的心情

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5、开指时要放松心情,不要过分紧张,实时让护士检查开了几指

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6、配合医生用力要对,学着呼吸调节,闭着眼自己学着调整

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