晚餐决定你的寿命

1、晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。晚餐时应有两种以上的蔬菜，如凉拌菠菜，既增加维生玟姑岭箫素又可以提供纤维。面食可适量减少，适当吃些粗粮。可以少量吃一些鱼类。

2、晚餐要注意吃水果、甜点、油炸食物，尽量不要喝酒。

3、晚餐应注意营养的平衡，回想一天的饮食缺少的成分，进行适当的补充。

4、最后想说合理的晚餐还有助于减肥哦，想减肥的朋友要加油啦。