图解八段锦准备动作之呼吸

 时间:2026-02-18 04:03:15

1、順腹式呼吸:
吸氣時凸出下腹,收縮上腹
 
吐氣時收縮下腹,凸出上腹(圖2)。
 

图解八段锦准备动作之呼吸

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2、逆腹式呼吸:
吸氣時收縮下腹,凸出上腹(圖3),
 
吐氣時凸出下腹,收縮上腹(圖4)。

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