时间:2026-02-18 04:03:15
1、順腹式呼吸: 吸氣時凸出下腹,收縮上腹 吐氣時收縮下腹,凸出上腹(圖2)。
2、逆腹式呼吸: 吸氣時收縮下腹,凸出上腹(圖3), 吐氣時凸出下腹,收縮上腹(圖4)。