1、一边大一边小的原因主要有两个：一是运动量不一样。二是运动时两边的神经调动量不一样（简单点说，两边投入的注意力不平衡）。我们可以根据这两个原因，使用正确的方法，把胸肌练回两边大小一致。
2、首先小的一边要加大运动量，或单边练习，但是要注意的是，小的一边单边练习时，锻炼肌肉的方法，要以之前两边一起锻炼的方法相同，否则可能会造成两边的肌肉线条不一样。
3、其次，如果两边大小相差很小，可以两边一起炼，但是要充分调动起小的那一边的神经元，其实很简单，只要你把注意力放在那一边就行了，最简单方法就是练的时候双眼盯着小的那一边。
4、锻炼肌肉。不会一两天就能够看到效果，要坚持不懈。
