生理期怎么算

1、1、按周期计算

一般正常情况下，月经初潮来的第一次到下一次月经来的前一天为一个周期，周期一般是28天至35天。

2、2、按生理期计算

生理期一般是3-7天，刚来的时候出血量较多，生理期也不稳定，随着年龄的增长生理期和周期会固定的在一个时间段。月经期间，食用了辛辣刺激性食物或者生冷的食物可能会影响生理期的缩短或增长。