教你几招弄掉你的小肚子

1、美化腰部、消除赘肉。　　

2、强化腹肌及腰背的肌腱　　

3、左右两边伸展运动

4、美化背部线条，预防颈椎病 　

5、手脚并用可以让身体左右均衡

6、同时增加手部柔软度

7、收紧腹部肌肉　　　　　　

8、减去小肚腩 　　　　　　

9、增加脚部柔软度结实臂部 　　　　　　

10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉动作1　

11、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉动作2