1、多吃纤维素高的辅食，如果宝宝出现便秘，可以适当喂些水果泥、地瓜泥等高纤维素的食物，有助于通便。
2、给宝宝做肠胃按摩，妈妈可以手掌向下，平放在宝宝脐部，按顺时针方向轻轻推揉。按摩可以加快宝宝肠道蠕动,进而促进排便，并且有助于宝宝消化食物。
3、多吃富含纤维素的蔬菜水果也可以缓解便秘，比如苹果、火龙果、猕猴桃、西蓝花等。
4、在宝宝洗完澡后可以适当的喂宝宝一两勺鲜榨的橙汁,可以在橙汁里加一些水,橙汁中富含维生素，可以促进食物的消化,便于宝宝排便。
5、如果是吃母乳的宝宝长时间不排便,那么妈妈就要好好检查一下自己的饮食习惯和结构是否合理了。
6、如果妈妈自己的身体"上火"了,那宝宝吃进去的奶水，也会影响宝宝肠道的消化吸收。
