健康减肥五大原则

1、每天按时吃早餐，保证身体所需的丰富营养。吃早餐就像吃黄金。

2、主食粗细搭配，少吃煎炸食品。保持饮食结构均衡，防止热量的过多摄入。

3、少吃零食，并选择营养价值高，能量低的零食。控制坚果类的摄入，最多30~50克。

4、多喝水，防止便秘，保持身体排毒通畅，新陈代谢正常。

5、适当地运动，经常运动能提高基础代谢能力，消耗多余脂肪。