高血压的饮食方法是什么

1、1、三餐

高血压的患者一日三餐要适量，不可暴饮暴食，以免增加肥胖，建议选择低热量的食物，控制总热量，如果有肾病，或者严重痛风病的高血压喊着，建议多吃花生，白木耳，蔬菜水果等。晚餐的时候做好清淡饮食。

2、2、低盐

过量的摄取盐，也会导致血压增高，提醒要禁忌腌制品，因为内含有钠盐，咸菜，腐乳，咸鱼等，一些海产品，比如海带，虾米都含钠较高。

3、3、高钾

建议高血压的患者要留意含钾的食物，这是对血管有很大的损害。少吃冬菇，核桃，土豆等，对病情有帮助的鱼类可以每周吃一次。能降低心脏病的死亡率。