如何避免吃麻辣火锅肚子疼痛难受小编有小妙招

1、请在餐前准备好麻辣膳后膳食纤维一包，以不低于250毫升的温水冲兑。

2、因为膳食纤维遇水体积会膨胀五十倍，所以需要不低于250毫升，即一玻璃杯的水冲兑；记得用凉开水或不高于四十度的温水冲调，用开水冲剂容易结块不易散开。

3、搅拌均匀后杯子中还会有部分没有化开的，没关系，那是膳食纤维中的不可溶性的，不可溶性膳食纤维会在肠胃道中遇水膨胀形成大的水分子团，将辛辣食材包裹起来，直至带出体外！

4、味微甜，饮用即可。这样可以有效缓解辛辣对肠胃道的刺激，小伙伴们可以愉快的享受美食啦！