1、【伸懒腰】
早上起床首先伸个长长的懒腰，沉睡了一夜的肌肉在伸懒腰时收缩，血流量大大增加促使血液循环加快，给新的一天带来活力。久坐后伸伸懒腰，能活动紧绷的肌肉和神经，消除疲劳。
2、【抬高腿】
长时间坐在办公室工作，下肢得不到活动，血液流通不顺畅易导致肥胖和静脉曲张，从而影响个人美观。只要利用中午休息空隙将双腿抬高直至高于心脏即可，能明显感到血液流通加快，身体微热即可放下，对肺部保健也有一定作用。
3、【饭前喝汤】
虽然有研究表示饭后喝汤易肥胖，因此建议饭前喝汤。但是饭前喝汤不但能保持身材，而且能促使消化腺分泌消化液，使食物消化更彻底。就如同预热的试管加热时不易破裂一样，饭前饮用少量汤就是给胃部热身!
4、【起床不立即叠被】
冬季室内温度远低于被窝内，好不容易下定决心从被窝钻出来，摸着温暖的被子恨不得能把温度都叠进被子里。然而温暖的被子里聚集了一夜的污染源无法散发出去，对健康实在无益。不论何时起床后都应该将被子反面摊开，待其冷却后再叠好。
5、【自言自语】
一整天紧张劳累的工作结束后，发现长时间不说话嘴巴变得僵硬，舌头也不怎么灵敏更闹心的是喉咙也不对劲了。其实自言自语能避免让你遭遇这些尴尬，或者哼哼小曲儿，不但思绪清晰而且带给你愉悦的情绪，工作会事半功倍哦！
6、【喜凉食】
研究发现降低体温可以使人类长寿。伟大领袖毛主席擅冬泳，健身达人喜用冷水擦澡，平时摄入冷食和游泳，冷水沐浴一样能降低体温和平衡饮食热量，使大脑保持冷静，进而延长寿命。
