经期减肥注意事项

1、经期最后两天，开始运动。先跳20分钟的健身操，在快走15分钟。

2、经期后的一周，每天半小时的有氧运动。

3、经期的时候，适量增加蛋白质的补充。多吃鸡蛋、牛奶、豆类及豆制品等。

4、经期后一周，记得补血。多吃红枣、芝麻、蜂蜜、核桃仁、龙眼、枸杞子等。

5、注意休息，保持心情愉悦。