1、“吃”白。天生较黑，又想美白的女士，要注意自己的饮食了，最好坚持每天都吃维他命C含量比较高的食物，比如苹果、柚子、猕猴桃、菠萝等，因为维他命C是一种神奇的微量元素，它不仅可以阻止你体内的黑色素形成，而且还能在一定程度上清理黑色素。另外，还要坚持吃猪皮、鱼肉、花胶等胶原蛋白含量高的食物，这些都对美白有帮助。
3、“睡”白。天生较黑，又想美白的女士，就要坚持良好的睡眠习惯。实践证明，一个人如果经常熬夜的话，再白也会变黑，因为睡觉的时候，就到了人的皮肤自我修复、排除毒素、黑色素的时间段，如果你休息时间少，那么就会错过这个良机。因此，你最好每天保持9个小时以上的睡眠。
5、“护”白。天生较黑，又想美白的女士，除了要做好“进攻”以外，还要做好“防守”，要注意好防晒，不光是夏季，一年四季都要注意防晒，出门的时候带上遮阳伞或者帽子，不要在阳光下长时间活动，这样的话，会催生黑色素。
