苹果怎么吃通便

1、苹果洗净，切块（无公害的留皮，不能确定的去皮），放在盘子中。

2、用微波炉的，盘子中加少许开水放在微波炉中煨一分钟；用蒸锅的，盘子冷水入锅，锅开后蒸猱蝰逾鸾5分钟；用养生炖锅的，将盘子中的苹果块倒入锅中，加少许开水烧1小时。

3、出锅后，根据自己的耐热耐凉度吃。吃的时候，有皮的可不加蜂蜜，没有皮的要加一小勺蜂蜜。