1、宝妈先用热毛巾敷乳房，同时自己用手按摩，用点劲，然后让宝宝赶紧吸，并且在宝宝吸的同时宝妈用力按摩；
2、如果宝宝吸不出来，宝妈就要赶紧用吸奶器吸或者让宝爸吸，这时肯能会有些疼，边吸边热敷，让肿块尽量慢慢软化。
3、最后一招就是自己往外用力的挤，这时会很疼，但是长痛不如短痛。宝妈挤的时候尽量先挤压乳头，然后乳晕，实在不行再挤压乳房，当你看到乳头上有白色小点出现，但没有乳液流出的时候那就是快要出来劲忧商偌了，最后再用点力气，只要把白点冲出来了。
4、乳液开始流出来了，接下来宝妈就要用干净毛巾将乳房及其周围都擦洗干净或者直接在水龙头下把乳房冲洗干净。
5、观察乳汁的颜色，如果发现颜色异常，就自己挤出所有的乳汁，别在乳房内有残留；如果颜色正常就让宝宝赶紧帮你把乳房吸空，切记，一定要把乳房内的残留乳汁也要挤掉。
6、后面宝妈在给宝宝喂奶的时候尽量多摸摸自己的乳房，看看什么地方有异常，尽量早发现早处理，宝妈也少受罪。
