1、衣。冬季气候寒冷，衣着应以温暖舒适、利于气血通畅为原则。因为适体的衣服有如养生之妙药。
2、食。冬季饮食上应以保阴潜阳为原则。主张进热食，并给予温补阳气类膳食。故多选用羊肉、狗肉等食物。
3、住。冬季起居，宜早卧晚起。早睡，以养人体阳气；晚起，以护人体阴气，使人阴阳平衡。应特别注意保持室内温度。
4、行。冬季外出应根据地区气候和体质情况而定。气候异常时，可在室内活动，以静功为主。
5、总之，冬季养生尤为重要。希望每个人都能在衣、食、住、行等方面注意。安排好自己的生活。使您身体健康，生活幸福。
