运动中如何防止胳膊肘关节受伤

1、肘关节不仅实现手臂的前屈后伸供能，而且还有使小臂进行前旋的供能。热身的时候这两种运动方向都要做到。

3、选择正确的护具对肘关节进行防护，常见的护具有护肘、运动胶布等

5、肘部一旦受伤，24小时之内采用冰敷，24小时后才可以热敷和按摩。严重的受伤一定要去医院检查并拍片确认伤情。