1、心里有事。一般心里有事的时候，心总是提起来的，所以晚上睡觉都不会觉得踏实，方法就是尽快解决事情，或是不要去想。
2、做梦。晚上做梦，大脑处于运动状态，所以经常会觉得似睡非涞虍颐吨睡。其实对于做梦的人来说还是想的事情太多的缘故。所以睡觉的时候强迫自己不想事情。
3、上火。我们身体上火了就会觉得乏力而瞌睡，如果是这种情况的话我们一定要吃些泻火的草药。
4、睡的晚，起得早。人应该养成早睡早起的习惯，如果天天睡眠不足的话，那么就会引起身体的不适，影响心情和工作。
5、睡觉时间不规律。睡眠时间不规律的人会引起心里的不适，所以有的时候也会感到困倦，所以我们一定要让我们的睡觉得间合理化。
6、拿冷水冲脸。如果你感到困倦的时候用冷水冲冲脸，你就会觉得神情气爽多了。因为冷水可以刺激神经。
