1、一、不要赖床当我们睁开眼睛的时候，感觉到心情很郁闷，很悲观，那么我们要赶紧起床调节自己的情绪，不要赖床了，越赖床想得越多。
2、二、打开音乐起床的时候，把音乐打开，最好是播放那种比较励志的音乐，这样会增加自己的自信。
3、三、吃一顿丰富的早餐薅黾稣形食物是可以改变一个人的情绪的，好的食物更是能让人的心情变好，所以小编建议大家一早心情不好，可以吃一顿丰富的早餐。
4、四、出去运动一下早上起床心情不好，我们还可以出去外面运动一下，因为运动的时候会让你变得更加积极向上的心态。
5、五、早睡早起研究表明，早睡早起的人特别的有激情，这类人无论是对工作还是对生活，都充满了信心和斗志。
6、六、工作早上起床，一定要有工作，这样才会对你有所约束，否则你没有工作或者你不去工作，那么你将会感觉空虚寂寞冷。
