140斤怎样减肥

1、早晨起来喝一杯温开水，能够暖胃，达到快速减肥的效果。

3、在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类。

5、温开水和汤羹可以起到适当填饱肚子的效果，增加饱腹感。

7、也可促进进食后的肠胃消化，改善排毒便秘。

9、通过快走运动来消耗热量。