运动对我们的益处

1、放松自我，是生活的一剂调味剂，给自己的心灵放假。

2、提高身体的免疫能力，减少自己生病感冒的机会。

3、增强心肺功能，减少心脏病等重大疾病的发生。

4、减肥的好方式，通过运动可以一定程度上消耗掉身体的脂肪。

5、磨砺意志，坚持运动常常会使人的意志更加坚强。

6、减少衰老的出现时间，更容易长寿。