运动后拉伸时间越长越好吗

1、问题：运动后拉伸时间越长越好吗？答案：并不是

2、答案解析： 运动后拉伸时间并不是越长越好，据研究表明，拉伸时间超过30分钟与拉伸10分钟相比，效果增长并不明显，长时间拉伸反而会增加关节、韧带过度拉伸的风险。