睡眠多梦治疗方法

 时间:2024-10-31 20:23:41

1、放松心情

2、多运动

3、坚持快走或者慢跑

4、如果是长期多梦,建议多跑步,因为这时吃警骀嗝炫药不管用了,必须通过物理刺激身体,让身体彻底感到疲倦,才能进入到深度睡眠状态。我是长期多梦者,各大医院也都看过了,最后还是靠自身调节才恢复的。希望能帮到你。

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