1、你的肾上腺皮质功能可能降低了，长期的慢性压力（生理、心理、社会等）可能引起肾上腺功能失调。表现为晨起疲劳感严重，而晚上睡眠困难。
2、可服用冬虫夏草、红景天等，也可静坐、太极、按摩、规律运动来改善。
3、你的肝脏代谢压力太大了，肝脏就像”化工厂“每天合成各种酶、蛋白质等，同时参与体内毒素的代谢，长期晚睡、喝酒、吸烟、不健康的饮食习惯都增加了肝脏的负荷，导致疲劳、易怒、脂肪肝等。因而困意明显加重，感到疲劳不堪。
4、适当调整睡眠，晚上10点至凌晨两点一定要睡觉，平时三餐要按时吃，注意特别是补充维生素B。
5、你身体里的毒素可能超标了，现今的社会环境毒素无处不在，空气、水、土壤的污染，都在侵蚀着我们的身体健康，当我们自身防御系统功能下降的时候，身体里的毒素（如环境毒素、重金属）负荷使我们产生疲劳从而犯困。
6、可以适当的运动，做一些有氧运动来缓解疲劳，适当的静坐、太极不仅舒缓压力同时有助于大脑的放松。
