如何加速新陈代谢，有效减肥？

1、运动可以帮我们达到提升我们体内的新陈代谢率的目的。

2、一般而言，我们要花上6~8个星期来提高新陈代谢率。

3、我们的新陈代谢率在夜晚时会较低，在眨眼时则是最缓慢的。

4、还有另一个问题是，有些成年人的食量，仍然和其青少年时期一样。我们的新陈代谢率也会因这么多的食量而减缓。

5、另一个抑制新陈代谢的凶手便是酒精。所以，要减肥，先控制酒精的摄入！