1、首先说说治疗的第一种方法比较主动，就是常见的凯格尔运动训练、其目的就是通过反复地收缩、舒张来锻炼盆底肌。
操作方法如下：
站直，双手交叉置于肩上，
脚尖呈九十度，脚跟内侧与腋窝同宽，
用力夹紧保持五秒钟放松，以收缩五秒、放松五秒的规律，重复此动作二十次以上。
2、第二种方法是被动型，就是阴道哑铃的康复器具。
操作方法如下：
将它放在阴道内，利用它本身重量导致的下坠作用，迫使阴道肌肉收缩，也能到达锻炼尿道肌肉，预防漏尿的目的。
3、最后说下，生活预防方面、具体有以下6点：
①科学减肥，保持健康的体重；
②预防尿路感染；
③戒烟戒酒减少浓咖啡的摄入;
④增加富含纤维素食物摄入,减少便秘;
⑤规律,和谐的性生活;
⑥盆底肌肉锻炼:凯格尔运动,仰卧臀桥等.
