1、产妇在产后，不要急于瘦身。月子里重点还是要修养身体，哺乳幼儿。在月子里要保证身体的营养扯娃需求，但是不要暴饮暴食，盲目的进补。
2、子宫的恢复需要大约四十二天左右，产后要使用束缚带。月子里不要一直躺着不动，要适当的活动。有助于恶露夏贪舍芬讨的排出。
3、产妇要注意不要做幅度过大的运动。以有氧运动为主。比如产后瑜伽之类。在运动之前适当的做一些热身工作。
4、荤素搭配，多吃水果。在满足孩子对母乳要求的同时，不要吃的过于的油腻。多吃富含膳食纤维的蔬菜，防止便秘。
5、在孩子六个月左右的时候，就可以考虑运动减肥，一些跑步，或者慢跑都可以。但是要适度适量。
6、在母乳喂养期间，产妇不要服用任何减肥产品。也不要通过节食的方式。以运动为主，控制饮食。
