最适合在家里做的可以大量出汗的运动

1、打沙袋：击打沙袋可以让全身不停的运动，充分燃烧多余的脂肪，可以让男人肌肉更发达，女人身材更苗条，击打沙袋三分钟一回合，一回合就可以出一身汗了，每次打六个回合还有很好的健身效果。

3、拖地：拖地可以让你在做家务的同时也能达到锻炼的目的，在家里忙活一通之后就会冒汗了，一举两得。

5、原地高抬腿跑步：这个运动非常消耗体能，所以出汗也快，而且不需要家里配置跑步机就可以跑起来。