各种运动对身体都有哪些益处

1、想减肥的人，可以去游泳。游泳消耗的热量很大，很耗费体力，同时能锻炼身体的各个部位的肌肉，也由于运动量大，所以能够很好的消除赘肉。

3、预防近视可以打乒乓球。乒乓球不仅锻炼身体，而且眼睛随着乒乓球的来来往往，锻炼眼部肌肉，有效的预防近视。

5、要想有一个好身材，或者健美的肌肉，最好的运动就是做体操。做体操可以存进人体运动鞋协调能力，保持身体平衡会使身体各部位肌肉得到锻炼，使身体匀称，肌肉健美。