1、主动对抗需要找准时机，观察防守者的状态。第一种，防守者跟防在前，且重心不稳。此时进攻者应该利用上篮合法的步伐调整身体位置「侧面」，蓄力起跳与其对抗。起跳时往防守者身上蹭，当两股力量冲击碰撞抵消后，进攻者身体刚好达到平衡状态完成上篮。
2、第二种，防守者跟防在后，且重心不稳。此时进攻者应该利用收球第一步发力与其侧面身体对抗「往防守者身上蹭」。顶开防守者后，进攻者再通过上篮合法的步伐调整身体平衡重心，完成上篮。
3、第三种，防守者已经在内线站定重心，准备封盖。此时进攻者需要更大的力量冲击防守者，主动与其身体对抗。通过收球垫步调整身体位置，并且充分蓄力，在起跳的瞬间，不要畏惧往防守者身上蹭，顶开防守完成上篮。
